[...] serwatke czy twaróg czy moze miecho wazne zeby białko było bełnowartosciowe idąc dalej idealnym rozwiązaniem byłby mix serwatki i np twarogu czy białak jaj dostarczyłbys wtedy szybko wchłanialne białko z serwatki co zatrzymałoby nocny katabolizm i pozwoliło rozruszac organizm oraz miałbys przez wiele godzin pule aminokwasów w krwioobiegu ( [...]
[...] sie jak dlugi jest wacek ale co z nim robisz. Poza tym bardziej pokrzywdzeni sa ci co maja 20 cm wacka... bo zbyt gleboka penetracja podowuje u kobiety bol wiec trzeba byc wtedy strasznie ostroznym i nie mozna sie do konca "zakotwiczyc". Zapamietaj ze liczy sie jakosc a nie dlugosc. A to ze nie probowales jeszcze, znaczy sie ze nie [...]
[...] Ewentualnie przekonać się, że potrzebny jest jakiś kolejny zabieg (kolejna kasa?)? Czy narazie posłuchać lubelskiego doktora i wyleczyć boczne więzadło oraz obolałe kolano i sprawdzić, czy mam niestabilność podczas chodzenia / biegania / grania i wtedy zdecydować czy dalej zagłębiać się w leczenie 'możliwego' urazu ?? Co o tym sądzicie?
[...] biegnę z piłką czasem ją nawet wyprzedzam co mnie spowalania, a chciałbym biedz z piłka na maxa.Próbowałem biegać wypuszczając ja nieco dalej, ale i kontrola nad nia juz wtedy jest niewielka.Może są jakieś ćwiczenia na prowadzenie piłki na pełnej prędkości.mam tez jeszcze jeden problem, często kiedy bramkarz wyrzuca do mnie pilkę jestem tyłem [...]
[...] miec chyba jeszcze talent Mam w sobie coś takiego że gdy niechce mi się iśc na trening to zmuszam sie i pujde nieopuszczam treningów chyba że ważna sprawa rodzinna tylko wtedy .Szkoda że i tak nic z tego niebędzie hehh a co do tego kiwania to raz na turnieju koleś odemnie z druzyny powiedział ze jak będe kiwał i mi 1 niewyjdzie to po meczu [...]
[...] lata nie bylo wogole diety i jadlem bardzo malo, mimo tego zawsze cwiczylem dlatego tez nie ma wynikow a byly nawet spadki. Wiekszosc masy zbudowalem przed wyjazdem, wazylem wtedy ponad 100kg, choc bylo tez wiecej fatu.... Wracam teraz do Polski i wszytsko co przeczytalem do tej pory i wiem wloze w trening. Moj plan to ok 43cm w rece wycisk 160kg [...]
[...] wracam (jak teraz do ćwiczeń siłowych)i z którymi się jakoś zżyłem (jak muzyka), ale to raczej tak, że gram raczej sporadycznie, a nie ćwiczę już np. gam, skal itp. jak wtedy gdy uczyłem się grać na gitarze. Teraz mam ponowną przygodę z ćwiczeniami siłowymi i nie wiem ile czasu to potrwa. W sumie trenuje 3 x w tygodniu, pojedynczy trening [...]
Dzięki! A co z dniem nietreningowym?? Wtredy jestem w pracy, robię co 3 dobę. Prócz stania i troche łażenia to głównie siedze - na portierni jako ochrona. Wtedy to sobie jem serki, rybke w galarecie, i troche makaronu z sosem. Staram sie jeść minimum zeby nie skręcało z głodu, bo i tak nie przepale. To właśnie przez tą robotę, i brak ruchu z [...]
Co do imprezy to ok. Ale co robić kiedy na przykład w dzień treningowy (trening o 17.30) poszło się na browara około 13? Jak wtedy zminimalizować jego skutki? Ja na szczęście lub nieszczęście napiłem się o jeden raz za dużo wódki i zostałem wydalony ze szkoły więc w piciu wódki dochodzę do 3 kieliszka najdalej. Ale do piwa dalej mam słabość :)
[...] ale priorytet to redukcja 10 kg w 7 tygodni czyli do ok 15 września ( jeśli to możliwe wogóle ) przy zachowaniu mięśni. Od 15 września ide na profesjonalną siłkę więc wtedy pomyślimy nad innym cyklem. Na te 7 tyg proponuje dla siebie: -poniedziałek: siłka FBW 60 minut + 30 aerobów po siłce(?) -wtorek: 60 minut biegania (jak [...]
Hehehehe, przypomniała mi się historia, która miała miejsce jakiś miesiąc temu. O 2.00 w nocy obudził mnie telefon od kumpla, który po pijaku z płaczem mówi, ze on i jeszcze drugi kumpel zabili jakiegoś gościa, że nie wiedza co robić i żebym po nich przyjechał. Pojechałem po nich razem z żoną, wcześniej radząc by zadzwonili po policję. W [...]
Zeby dac soga trzeba najpierw uzupelnic swoj profil Automatycznie przedłuża sie wtedy abonament o 3 miesiace. Rob wszystko z umiarem pamietajac o regeneracji itd a efekty napewno będa. Powodzenia A co do spodni do biegania to jakies zwykle dreys sa najlepsze. Nie ma co wydziwiac. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-12 14:03:01
[...] się zdarzają. Odbierając życie trzeba się liczyć z takim przypadkiem, że mogłoby dojść do zabicia niewinnej osoby. Paradoks. Jakby po jakimś czasie pojawiły się dowody, że to nie on zabił to co byś wtedy powiedział rodzinie tego niesłusznie zabitego człowieka? Powiedziałbyś: Sorry? Ups? Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-10-15 18:31:43
[...] do spożycia - ogolnie do Wanilii z tego co slyszalem mozna dodac banana i potraktowac to blenderem - robię nieraz tak w sumie i z truskawką i tez jest fajne i więcej węgli wtedy - a co do nieopłacalności Ostrowii - to pewnie się i ona zmniejszyła - ale cena 72,5 zł za za kubełek 1,8 kg już z wysyłką to chyba bezkonkurencyjna narazie i tak ?
no sztuczna skóra - to opakowanie "Compeda" kosztuje cos z 18zł, dawniej mozna było kupywac na sztuki, to 1 plaster wtedy był gdzies po 3,8zł.. a pomoze ci o tyle, ze nakleisz ja na rane i mozesz grac w korkach, przez co je bez bulu ułozysz... tylko co do tej skóry, musisz sie scisle stosowac do instrukcji, bo jak nie to plaster [...]
[...] bym sie przemogl i wyszedl z 2-3 razy pobiegac w tygodniu P.S i taka cenna wskazowka...postaraj sie zalatwic jakiegos kompana , ktory by Ci potowarzyszyl, bo naprawde jest wtedy o wiele latwiej sie zmobilizowac, niz jhakbys mial sam biegac. jak ja trenowalem to nas ruszalo na wybieganie 3-4 osoby (tylu mielismy "srednioli" i kazdy [...]
[...] i będzie później kłopot. A to już 3 raz. Doktor od razu powiedziała że na 2 tyg. co mi nie odpowiada i założyłem z myślą zdjęcia go po tygodniu xD chociaż nie wiem czy i wtedy starczy mi odwagi. Już rozmyślam nad zakupnem stabilizatora: http://www.medycynasportowa24.pl/index.php?str=prod_big&idk=110&kat=&podkat=&subkat= Co [...]
Bedi dużo ludzi ściemnia że nie istnieje żeby zawęzić grono ludzi stosujących a co za tym idzie wyglądających naprawdę za***iście przy minimum wysiłku. Poczekaj trochę może w końcu trafi się ktoś kto Ci to załatwi i wtedy pokażesz na co Cię stać
[...] rozpoczynam dietę (stopniowo)od miesiąca odżywiam się zdrowo ( nie spożywam nic czego nie powinienem), a na dniach będę stosować ścisła dietę (czyli jeść to co powinienem wtedy kiedy powinienem w proporcjach jakie powinienem). I nasuwa się pytanie czy mogę zostawić kefir w diecie, czy to co się o nim mówi to prawda, i czy warto gdzieś tam w [...]
jezeli chodzi o cos takiego na jezyku http://www.oralcancerfoundation.org/dental/images/Candida-2.jpg to apsolutnie nie jest takie cos! moze jutro lepiej wzuce zdjecie jezyka to wtedy bedzie latwiej powiedziec co to :) a co do mycia jezyka podczas szczotkowania to oczywiscie :) do jutra;]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
